Пятый элемент.
Все мы с самого детства слышим, что кальций полезен, и что нужно больше находиться на солнышке, чтобы он, этот самый кальций, хорошо усваивался. И еще нужно пить молоко и есть творог, чтобы были здоровые зубы и крепкие кости.
Да, на самом деле кальций очень важен, это пятый по количеству из всех минеральных веществ, присутствующих в нашем организме. Кальций выводится из организма естественным путем, но запасы его пополняются, мы ежедневно едим продукты, содержащие кальций. Если же кальция поступает недостаточно, то организм начинает расходовать его запасы, вымывая кальций из костей. Развивается остеопороз, или “болезнь ломких костей”, когда перелом можно получить при самой незначительной нагрузке. Но кроме того недостаток кальция бьет по сердечно-сосулистой системе, по нервной системе, человек становится вялым, раздражительным, возникает синдром хронической усталости. Мы часто списываем такое свое состояние на погоду, на время года, на загруженность или стрессы. А организм в это время страдает от дефицита “пятого жлемента” – кальция.
А молочные продукты, вопреки общепринятому мнению, усвоению кальция никак не способствуют (из-за высокого содержания в них животного белка), да и содержание в них кальция меньше, чем во многих других продуктах. И даже творог, который вы приготовили дама самостоятельно, оказывается вовсе не содержит кальций, потому что он весь остается в сыворотке.
Богаты кальцием, например, кунжут, водоросли, орехи, цельнозерновой хлеб, изюм, шпинат, бобовые, оливки. Уже из этого неполного списка видно, что большую часть этих продуктов мы не едим регулярно. Вряд ли кто-то из вас каждый день питается бобами, шпинатом и водорослями. А как же тогда восполнять нехватку кальция? На помощь придут препараты кальция, выбирать нужно те, в которых усвояемость содержащегося кальция наиболее высокая, например “Капсулы Жидкий кальций с витамином D3». Особенно о восполнении кальция в организме нужно позаботиться людям среднего и пожилого возраста, спортсменам (для усиленных мышечных сокращений требуется кальций). Также нужно позаботиться о приеме кальция тем, кто имеет вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление кофе – они способствуют «вымыванию» и кальция, и витаминов из организма.
Рекомендуемые
Набор из двух керамических баночек является прекрасным подарком для любителей китайского черного чая, который можно наслаждаться в уютной домашней обс..
3 200 руб. 2 850 руб.
Пуэр - это один из самых популярных и дорогих видов чая в мире. Он производится в провинции Юньнань в Китае и известен своим высоким качеством и у..
2 990 руб.
Набор кремов в подарочной упаковке на основе слизи улитки подойдет как для личного пользования, так и в подарок. О пользе слизи улиток (муцин) известн..
3 185 руб. 2 985 руб.
Комбинированная подарочная коробка с ароматным жасминовым и клубничным чаем, а также с баночкой настоящего меда - это идеальный подарок для любителей ..
1 850 руб.
Увлажняющий набор для ухода за кожей с дрожжевой эссенцией прекрасно подойдет для всех типов кожи, но особенно хорошо он поможет людям с сухой кожей. ..
3 200 руб. 3 100 руб.
10-летний чёрный чай Пуэр - это высококачественный чай, который был выдержан в течение десяти лет, чтобы достигнуть оптимального вкуса и аромата. Он п..
3 500 руб. 2 900 руб.
Этот товар представляет собой набор из китайского чёрного и зелёного чая, упакованный в керамические банки и подарочную упаковку из натурального дерев..
3 500 руб. 3 100 руб.
Линия ревитализации - это комплексный набор косметических средств, который включает в себя тоник, увлажняющий лосьон, сыворотку, крем для кожи вокруг ..
12 000 руб. 11 300 руб.